乳房是女性身体的重要组成部分，它的健康对于女性的身体和心理健康都至关重要。乳房的腺体和肿块是两个不同的概念，它们的区别可以通过以下几个方面来分辨：
1. 触摸感觉：乳房腺体是柔软的，而肿块则通常是坚硬的。在进行乳房自我检查时，可以用手指轻轻按压乳房，感受乳房的质地。如果乳房质地柔软，则可能是乳房腺体；如果乳房质地坚硬，则可能是肿块。
2. 边界：乳房腺体的边界通常是不清晰的，而肿块的边界通常是清晰的。在进行乳房自我检查时，可以用手指轻轻按压乳房，感受乳房的边界。如果乳房的边界不清晰，则可能是乳房腺体；如果乳房的边界清晰，则可能是肿块。